Ecobags ganham as ruas e status de acessório fashion

Nas principais capitais do mundo, a moda já pegou: as ecobags invadiram as ruas. Anualmente, 500 bilhões de sacolinhas plásticas são produzidas no mundo e esse tipo de embalagem demora cerca de cem anos para sumir na natureza. Substituí-las, portanto, se tornou uma questão ambiental prioritária em quase todos os países. Por aqui, a onda de dispensar a tradicional sacolinha no momento das compras também está cada vez mais forte.

Importantes nomes da moda nacional também tem aderido à nova tendência. Desde o início do ano, a marca carioca Cantão substituiu totalmente as sacolas de plástico de suas lojas por modelos de algodão natural..

Lá fora, o designer Hussein Chalayan, que desfila na semana de moda de Paris, também criou uma linha especial. As bolsas são fruto da parceria do estilista com o projeto “Plant for the Planet”, das Nações Unidas, que incentiva o plantio de árvores ao redor do planeta.

A grande variedade de modelos, tamanhos e materiais permite que a ecobag se torne um acessório versátil para compor diferentes looks, e ser usado em muitas ocasiões. Seja para ir ao supermercado, carregar livros ou até mesmo ir à praia.

Confira:

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O maior problema é que muitas pessoas já possuem a Ecobag, mas ainda não incorporaram o hábito à sua rotina. Como elas são fáceis de dobrar e ocupam pouco espaço, o ideal é deixar sempre uma delas na bolsa ou no porta luvas do carro, para que estejam ao alcance em caso de necessidade.

E para os mais habilidosos, aqui estão 2 tutoriais para fazer sua própria Ecobag.  –De plástico   – De Tecido

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Os 5 melhores exercícios para perder a barriga

Um estudo realizado pelo Laboratório de Biomecânica da Universidade de San Diego – EUA, revelou os 13 exercícios mais eficientes para perder a barriga.

O grupo de pesquisadores reuniu cerca de 30 homens e mulheres na faixa etária de 20 a 45 anos que passaram por um batalhão de exercícios e checagem corporal. Os exercícios para perder a barriga  realizados durante a pesquisa foram selecionados de maneira aleatória, priorizando os mais comuns dentro das academias.

Os exercícios foram classificados com base na eletromiografia. O exame é feito com um aparelho chamado eletromiógrafo, capaz de gravar e analisar os sinais de ativação dos músculos. Assim, os movimentos que apontavam mais descarga de sinais eram classificados com eficientes.

Confira cinco dos 13 exercícios mais eficazes para perder a barriga:

1- Bicicleta no solo
Para realizar o exercício, deite sob o colchonete, una as pernas e as eleve para o alto (um pouco acima do chão). As pernas devem estar levemente flexionadas e as mãos ficam atrás da cabeça. Flexione um dos joelhos formando um ângulo de 90 graus e estique a outra perna próxima ao chão. Ao mesmo tempo, leve o cotovelo oposto à perna estendida em direção ao joelho. Em seguida, faça o mesmo movimento com o outro lado.
O exercício permite trabalhar o músculo abdominal, pois trabalha com a flexão lateral do tronco e aproximação do quadril, favorecendo a ativação dos músculos.

 

2 – Flexão de quadris (na cadeira)
O exercício trabalha o abdominal por meio da flexão do quadril sobre o tronco. Assim há a concentração da força muscular nos músculos inferiores do abdomen, exercitando-os e tonificando a região.

3- Abdominal reverso
Após deitar no colchonete, deixe os joelhos semiflexionados. Contraia o abdome, ao mesmo tempo em que eleva o quadril levemente do solo. A pernas fazem movimentos como se estivesse empurrando o teto com a sola dos pés. Retorne lentamente a posição inicial. Os iniciantes podem realizar em dia alternados, até três vezes por semana, em três séries de 15 movimentos.

4- Prancha no solo
Executar a prancha no solo faz com que a musculatura abdominal fique contraída de forma isométrica. “Ou seja, o músculo mantém-se contraído em uma resistência fixa sem causar movimento em uma articulação”

5- Tradicional com a perna estendida
O objetivo dos exercícios abdominais é o fortalecimento dos músculos da parede abdominal. O abdominal tradicional é um exercício que pode ser associado a diferentes tipos de objetivos. O que irá determinar a melhora do condicionamento físico é a maneira como ele é executado e a combinação com demais exercícios. Neste caso, o exercício fortalece as pernas, bumbum e claro, o abdome
Foto: Caio Mello

 

 

 

Goiaba reduz colesterol e ajuda no emagrecimento

Seu aroma inconfundível faz com que seja facilmente identificada, seja na feira, no varejão, no supermercado ou mesmo na rua. Encontrada em qualquer época do ano, a goiaba é uma fruta muito saudável, saborosa e versátil. Pode ser consumida ao natural ou em sucos, doces e geléias.

Originária da América Central e do Sul, a fruta possui alto valor nutritivo, pois contém grande quantidade de vitamina A, B1, C, cálcio, fósforo, ferro e fibras solúveis.

Apresenta formatos diferentes, coloração da casca verde-amarela variável conforme a maturação do fruto. A cor da polpa também varia, podendo ser branca, rosada ou vermelha e interior preenchido por sementes.

 

PROPRIEDADES MEDICINAIS

A goiaba é um fruto de alto benefício ao organismo, pois além de não conter muito açúcar, gordura e calorias, auxilia no combate a infecções e hemorragias. Também fortifica os ossos, os dentes e o músculo cardíaco, melhora a cicatrização e o aspecto da pele, retardando o envelhecimento, regula o aparelho digestivo, o sistema nervoso e dá maior resistência física. Porém, deve ser evitada por pessoas que tenham o aparelho digestivo delicado ou apresentam intestino preso.

A espécie de polpa vermelha é benéfica na redução do colesterol e da pressão sangüínea. Isso acontece porque a fruta é rica em licopeno e em fibras solúveis. Este tipo de fibra possui a capacidade de se ligar aos ácidos biliares interferindo na absorção de gorduras. Ingerir um pedaço de goiaba vermelha por dia pode reduzir consideravelmente os níveis de pressão arterial, do colesterol e triglicérides.

Achou a goiaba demais? Pois além de todas essas vantagens, a fruta ainda possui baixas calorias. Uma unidade com 100 gramas, por exemplo, tem pelo menos 57 calorias. Até o famoso Romeu & Julieta é uma opção de sobremesa mais light. A clássica combinação de goiabada (30 gramas) com uma fatia de 25 gramas de queijo prato soma apenas 171 calorias.